Weer een heerlijk rondje gerend. Ik heb in april corona gehad en mijn conditie en energiepeil is gekelderd en ik moet weer opnieuw beginnen met trainen…
Lekker rondje hardlopen (weer opnieuw begonnen met trainen)
[Sociaal-Delen]
Activiteiten
Ziek en Connect IQ App
Ik heb al een tijdje geen berichten meer geplaatst.
Helaas ben ik zaterdag 9 April positief getest op corona met een pcr test van de ggd.
In de tijd dat ik dan toch thuis zit heb ik mijn eerste data veld gemaakt voor de garmin epix 2
Hiermee kun je per activiteit het aantal stappen bijhouden en ook terug zien in garmin connect.
Dit bestond al voor de Garmin Fenix 6 (X Pro/Solar), maar nog niet voor de Epix 2. Ik heb de project bron van Steps 2 Fit in een nieuw project gekopieerd en aangepast zodat het voor de Epix 2 ook werkt 😊.
En na 3 dagen staat hij dan ook eindelijk in de IQ store zodat andere mensen hem ook kunnen downloaden en gebruiken op hun Epix 2 horloge.
Kijk hier voor de Daily Steps data veld.
Weer een lange afstandsloop
Vandaag een lekkere ronde gerend van 1 uur en 45 minuten.
Het was droog en niet te koud of te warm, dus ideaal hardloop weer.
Lange afstandsloop 20 km
Vandaag een lange afstandsloop gerend door de (miezer) regen.
Hardlopen in het donker
Toch nog laat een rondje hardgelopen omdat het gisteren niet meer gelukt was, en ik anders ver achterloop op mijn schema.
Althans mijn Coros geeft aan dat mijn “Recommended Load veel te laat wordt (moet zijn tussen de 291 en 748), maar is op dit moment 164).
Beginnen met de training voor de hele marathon
Hele marathon
❖
Welk programma ?
Ik wil al een tijdje gaan trainen voor de hele marathon, maar ik ben aan het twijfelen welk programma ik ga gebruiken. Ik wil de workouts gaan gebruiken in Garmin en Coros. Een tijdje ben ik ook bezig geweest met Polar, maar omdat Polar alleen maar handmatige uploads ondersteund, ben ik daar mee gestopt. Ik wil gewoon de .fit bestanden kunnen exporteren en importeren. En bij Coros en Garmin kan dat ook goed.
❖
Hardlopen.nl
Ik heb besloten om het hardloop programma van hardlopen.nl te gaan volgen. Dit sluit aan op de training van de halve marathon. Ik heb er veel zin in!
❖
Garmin marathon programma
Momenteel (26-11-2021) volg ik toch het programma van Garmin, 3x per week een training. https://www.martijn-actief.nl/activiteit/w02d4-threshold-run/
Halve Marathon Eindhoven uitgerend
[Sociaal-Delen]
Eindelijk was het dan zover! Na 21 weken trainen was 10 oktober om 14.30 de start van de Halve Marathon wedstrijd in Eindhoven.
Finish: (ik ben degene in het zwart)
Vorderingen training halve marathon
[Sociaal-Delen]
Mijn langste hardloop ronde tot nu toe gerend 2 dagen geleden.
Eigenlijk had ik 90 minuten moeten rennen en zou ik uitkomen op 15 km, maar het werd 19 km, omdat de navigatie niet wilde starten of herstarten ben ik uiteindelijk maar opnieuw begonnen met de training.
Dus 4 km gerend (en toen 5 minuten gelopen) en toen deze 15.25 km gerend 🙂 Ik heb nu de 2 trainingen samengevoegd zodat het klopt met hoe ik gerend heb!
Vandaag komt mijn nieuwe Garmin Forerunner 945 LTE
[Sociaal-Delen]
Zo blij als een guppie ben ik. Straks kan ik mijn nieuwe Garmin Forerunner 945 LTE ophalen. Als ik dan de halve marathon ga rennen in Eindhoven. Kunnen mijn vrienden en familie mij berichtjes sturen om aan te moedigen en kunnen ze me volgen via Live Events en Live Tracking 🙂
Update volgt snel…
Halve marathon training bijna halfverwege
[Sociaal-Delen]
Ik zit ondertussen in week 9 van de 21 van het halve marathon programma van Garmin (Coach Greg).
Deze week 3 korte trainingen gedaan van 20 minuten (+5 minuten warming up en 5 minuten cooling down) nadat ik met de elektrische fiets onderuit ben gegaan bij een stoplicht vanwege gladheid. En mijn oude blessure van 13 december weer heb opgehaald…
